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Qu’est-ce que la migraine oculaire ?

La migraine oculaire est une forme de migraine caractérisée par l’apparition soudaine d’une tache colorée (aura) dans votre champ de vision, qui devient de plus en plus grande. Le bord de la tache est généralement irrégulier et scintillant. La tache reste visible, même si vous ne regardez que d’un œil. Pendant une crise de migraine oculaire, il se peut que vous ne voyiez plus rien pendant un certain temps. La tache finit par disparaître d’elle-même. En raison de cette aura, on parle aussi de migraine avec aura. 

Une crise survient généralement rapidement et subitement, et dure souvent entre cinq et trente minutes. Il arrive qu’elle dure plus longtemps, mais jamais plus d’une heure. Les symptômes s’estompent ensuite spontanément. Une migraine oculaire peut précéder une migraine ordinaire, mais pas nécessairement. Contrairement à la migraine classique, la migraine oculaire ne provoque pas de forts maux de tête. C’est pourquoi on parle aussi de migraine sans céphalée. 

La migraine oculaire peut toucher les adultes et les enfants. Elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Cette forme de migraine touche souvent les personnes qui ont déjà souffert de migraine ordinaire. On parle également de migraine ophtalmique. 

Quels sont les symptômes de la migraine oculaire ?

Les symptômes de la migraine oculaire varient d’une personne à l’autre, mais la plupart des gens font état d’une tache colorée qui apparaît soudainement dans leur champ de vision et disparaît après un certain temps. Les autres symptômes de la migraine oculaire sont les suivants : 

  • Vision double

  • Vision floue 

  • Taches noires 

  • Difficultés d’élocution 

  • Sensation de picotements dans les bras et les jambes

Après une crise, il se peut que vous vous sentiez mal et que vous souffriez de maux de tête, de fatigue ou de nausées. 

Quelle est la cause de la migraine oculaire ?

Dans le cerveau, les vaisseaux sanguins et les nerfs travaillent ensemble. Pendant une crise de migraine, cette collaboration est temporairement perturbée. Nous ne savons pas vraiment pourquoi. 

En revanche, nous savons qu’il y a des facteurs de risque et des déclencheurs qui augmentent la probabilité d’une crise, à savoir :

  • L’hérédité. Si des membres de votre famille souffrent de migraine, il y a de fortes chances que vous soyez également touché tôt ou tard ; 

  • Un taux d’œstrogènes élevé chez les femmes. Le taux d’œstrogènes augmente particulièrement pendant les menstruations, la grossesse et la ménopause. L’utilisation de la pilule contraceptive peut également provoquer des migraines oculaires, car la pilule contient des œstrogènes ; 

  • La cigarette et l’alcool ; 

  • Les boissons et les aliments contenant de la caféine. Par example le café, le thé, le cola, les boissons énergisantes et le chocolat ;

  • Le stress. Il augmente le taux d’œstrogène dans le corps ; 

  • L’obésité. Les cellules graisseuses produisent des œstrogènes ; 

  • La fatigue. Un sommeil insuffisant, un rythme de sommeil irrégulier, mais aussi un sommeil trop long peuvent déclencher une migraine oculaire ; 

  • Une période prolongée face à un écran ou devant la télévision, ou une longue période de lecture. Vos yeux sont alors fortement sollicités. 

La migraine oculaire est-elle dangereuse ?

La migraine oculaire ne cause pas de dommages définitifs aux yeux. Bien que la migraine avec aura puisse être assez effrayante, elle n’est ni grave ni dangereuse. Cependant, il est vrai qu’à long terme, la migraine oculaire accroît légèrement le risque d’accident vasculaire cérébral. D’où l’importance d’adopter un mode de vie sain afin de limiter le risque d’AVC. 

Comment remédier à la migraine oculaire ?

Il n’existe malheureusement aucun traitement ou médicament pour soigner la migraine oculaire. La plupart des médicaments contre la migraine ne commencent à agir qu’une fois la crise passée et sont donc inutiles. Vous avez mal à la tête après une crise de migraine oculaire ? Dans ce cas, un traitement médicamenteux peut s’avérer utile. Parlez-en à votre médecin traitant. 

Peut-on prévenir la migraine oculaire ?

S’il n’est pas possible d’éviter complètement la migraine oculaire, il y a certaines choses à faire pour réduire le risque de crise, à savoir : 

  • Dormir suffisamment. Un adulte a besoin d’environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Conseil : couchez-vous tous les soirs à la même heure et levez-vous tous les matins à la même heure. Vous instaurerez ainsi un rythme de sommeil régulier ; 

  • Manger sain et varié. Si vous respectez la pyramide alimentaire, votre corps recevra tous les nutriments dont il a besoin ; 

  • Bouger. Même si vous n’aimez pas le sport, il y a de nombreuses manières de faire de l’exercice. Allez vous balader à l’heure du lunch ou après le repas du soir, ou faites du vélo plus souvent. Vous exercez un travail sédentaire ? Levez-vous toutes les heures pour vous dégourdir les jambes ; 

  • Vous détendre tous les jours. La relaxation est tout aussi importante que l’exercice physique. Dressez la liste des activités qui vous relaxent et essayez d’y consacrer un peu de temps chaque jour ; 

  • Faire des pauses régulières lorsque vous travaillez longtemps sur écran. Après chaque période de 20 minutes passée devant un écran, essayez de regarder au loin pendant au moins 20 secondes. En savoir plus sur la règle des 20-20-2 ; 

  • Éviter au maximum le stress. Tout le monde ressent du stress de temps en temps. Il disparaît généralement tout seul. Le stress se prolonge ? Ne restez pas les bras croisés : parlez-en à une personne de confiance ou tirez la sonnette d’alarme ; 

  • Ne pas manger ou boire trop de caféine. On trouve de la caféine dans le café, mais aussi dans le thé, le cola, les boissons énergisantes et le chocolat ; 

  • Arrêter de fumer et ne pas boire trop d’alcool. Si vous avez du mal à arrêter de fumer ou à boire moins d’alcool, consultez votre médecin. Il pourra vous aider. 

Quand consulter votre médecin traitant ?

Consultez votre médecin dans les cas suivants :

  • Si vous avez une crise qui dure plus d’une heure ;

  • Si vos crises sont plus fréquentes que d’habitude ; 

  • Si vous ressentez des symptômes différents de d’habitude pendant une crise ;

  • Si vous n’êtes pas sûr de souffrir de migraine avec aura ou si vos symptômes ont une autre cause.

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